27 octobre 2024 - Marseille - Semi-Marathon - Difficulté : Moyenne
J’ai pris le départ de Marseille-Cassis.
20 kilomètres entre Marseille et Cassis, avec le célèbre col de la Gineste au programme.
Une course magnifique, mais loin d’être facile.
Cette année-là, j’arrivais après une période très chargée en compétitions et en course à pied.
Mon corps avait besoin de repos, donc je m’étais fixé un objectif clair et un peu moins impressionnant : passer sous la barre des 1h50.
Le départ est lancé, les sensations sont bonnes malgré un peu de pluie sur le parcours.
Rapidement, le rythme s’installe. Avec ma masse musculaire et mon profil plus explosif, j’ai réussi à gérer la montée du col de la Gineste avec beaucoup plus de facilité que beaucoup de coureurs autour de moi. La puissance des quadriceps et des ischios fait énormément de différence sur ce type de parcours, autant dans les montées que dans les descentes.
Et justement, la descente…
C’est souvent là que la course devient un vrai combat musculaire. Les impacts s’enchaînent, les quadriceps se contractent à chaque foulée, les pieds commencent à brûler avec l’allure et les kilomètres. Il faut rester solide mentalement tout en gardant de la vitesse.
J’avais mon sac d’hydratation avec moi, mais arrivé vers le 15e kilomètre, je n’avais déjà plus d’eau. Impossible de perdre du temps : le chrono était en jeu et je savais que je pouvais aller chercher mon objectif. En passant au ravitaillement, j’ai attrapé une bouteille d’eau à la volée sans m’arrêter, comme en course automobile aux 24 Heures du Mans.
À ce moment-là, chaque seconde comptait.
Malgré la fatigue, je me sentais encore bien. Je savais qu’il fallait continuer à pousser jusqu’au bout.
Puis arrive enfin l’entrée dans Cassis.
L’ambiance devient incroyable. On voit des coureurs à bout de force, certains victimes de malaises, d’autres contraints d’abandonner tant cette course est exigeante.
Et après 20 kilomètres d’effort…
je vois ma maman et ma tante qui m’attendent et m’encouragent dans les derniers mètres.
Je franchis la ligne d’arrivée en 1h48.
Objectif atteint.
Je récupère ma médaille avec énormément de fierté…Une immense satisfaction après une année aussi intense physiquement.
À ce moment-là, toute la fatigue disparaît presque.
Il ne reste que les émotions, la fierté et le bonheur d’avoir terminé cette course mythique.
Marseille-Cassis est bien plus qu’un simple 20 km.
C’est une expérience, une ambiance, un défi mental et physique que chaque coureur devrait vivre au moins une fois.
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